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  • 카두·정석
  • 2019.06.25 23:17
  • 1
Q.폼롤러 종아리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요새 샨토끼님 영상보고 폼롤러로 다리 풀어주고 있어요.
근데 왼쪽 종아리를 집중적으로 할때 오른쪽 다리를 그 왼쪽다리위에 올려서 무게를 더해도 별로 풀리는지 모르겠어요. 반대쪽도 그렇구요..
그래서 최근에는 이 상태에서 몸무게를 더 실어서 종아리를 밀어주니까 좀 아픈부분이 생겨서 몸무게 실어서 더 세게 밀어주긴하는데 이렇게 하고 나서 뭔가 종아리에 알이 더 부각되는 느낌이에요.. ㅠㅠ 이렇게 하는거 맞나요..? ㅠㅠ
  • 카두
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다신
  • 마시애린
  • 06.26 08:40
  • 실제로 폼롤러를 이용해 알을 푸는건.. 일시적인 현상이고 오히려 심한 자극은 말씀하신거처럼 더 발달시키게 됩니다.
    https://youtu.be/lYeUFzvSStc
    이 영상을 한번 보시는걸 추천드려요.
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다신
  • 마시애린
  • 06.26 10:55
  • 카두 운동전후로 뭉친 근육을 풀어주기엔 좋지만 오래한다고 특별히 효과가있단게 아니란거죠^^!
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정석
  • 카두
  • 06.26 10:45
  • 마시애린 허걱.. 폼롤러 다들 사용하시길래 효과있는건줄 알고 샀는데 효과가 30분이라니..ㅠㅠ 답변 감사드려요!!
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