오늘 하루는 팔 허리 허벅지 모두
기분좋은 근육통 느끼면서 복근만 해줬어요~
어제 런지할 때 엉덩이 쪽에 힘준다고 줬는데
오늘 허벅지만 아프고 엉덩이는 별로 안아프네요^^;;;
오늘 단백질 섭취량 채우려고 엄청 노력했어요^^;;;
닭가슴살을 다 먹어서
점심은 삼겹살 구워먹었는데 비계가 많더라구요ㅠ
단백질 챙겨먹기 버거울 때도 있던데
그럴 때 단백질쉐이커? 그런 보조식품을
간식으로 먹는 것도 효과가 있나용? ㅎㅎㅎ
모두 수고하셨습니다~ 내일 하루도 화이팅이에요!
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