제가 일주일만에 5키로 빼고 복근도 만들었었는데 단기다이어트지만 건강에 좋지는 않아요ㅠㅠ
식이조절은 아침저녁 안먹고 점심에 바나나랑 우유를 갈아서 마시던가 삶은달걀 하나 먹었어요. 입맛없을땐 굶었어요ㅜㅜ
운동은 헬스장가서 런닝머신 3시간정도 걷고뛰고 했어요.
집에서 간단하게 줄넘기 2000번랑 버피테스트 100개 했구요
점핑잭 300회, 스쿼트 50개, 파일스쿼트 50개, 브릿지 100개, 레그레이즈 30개, 박봄다리운동 50개, 푸시업 20회, 윗몸일으키기 100개, 크런치 50회, 사이드 크런치 50, 레터럴레이즈 20회 (다른운동는 기억이 안나요ㅠ) 등등 해서 총 3번했어요.
좀 무리가긴 하지만 단기다이어트엔 최고인듯해요..ㅎ
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