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  • 슬초·초보
  • 2014.10.30 22:42
Q.등쪽머핀팝
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아랫배와 옆구리빼는운동은 많은데
등쪽허리둘레찐 살은 어떻게빼야하는지
모르겠어요
  • 슬초
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댓글 (5)

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댓글리스트

초보
  • 슬초
  • 10.31 17:27
  • 넘 감사한데 어렵네요ㅠ
    아무래도검색해봐야할것같아요
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정석
  • 팬더그릴스
  • 10.30 23:37
  • 어이쿠 오타 광배근 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 팬더그릴스
  • 10.30 23:37
  • 벤트오버로우는 승모 광대근 집중인데 핀트가 좀 어긋나신거같은데요... 슬초님 말하시는 부위는 척추기립근쪽인거같은데 그쪽은 데드리프트가 최고일거같네요
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정석
  • 김봉수
  • 10.30 23:08
  • 홧팅요
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지존
  • 살처짐
  • 10.30 23:02
  • 음....ㅍㅎㅎ 오늘이거 헬스장에서 강의비슷하게 자랑질 ? 비슷하게 하고 왓는데...ㅋㅋ
    벤트오버로우 라는 동작이 있습니다.인터넷 참조...
    이동작은 바벨로 덤벨 둘다 가능합니다..
    집에서 하실경우 덤벨 즉 아령이나.생수병이용허시구요...맨손으로도 가능합니가..
    이동작후 사이드밴드 라는 동작이 잇어여..
    이동작또한 커틀벨이나 덤벨이 필요허지만...라텍스밴드 나 못쓰는 스타킹으로도 가능합니다...그후 몸을비트는 트위스터 동작으로 마무리...해주시면 효과보실수 잇어여....
    넘 어렵나요...ㅠ.ㅠ
    인터넷 동영상찾아보심 될꺼같아여.
    제대로 근육을 쓸줄알면....효과정말 좋은거 같아여...

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