아침: 요거트볼(그릭요거트+사과+병아리콩+그래놀라)+삶은계란+해독쥬스
다 먹구 좀 허해서 맛살 하나 냠냠
점심: 단호박그라탕 - 단호박 익혀서 밑에 깔고 그 위에 저번에 만들었던 토마토소스랑 양파,버섯,참치 넣어서 볶은 뒤 치즈 이불 덮어주기~ 생각보다 칼로리가 너무 착해서 치즈 하나 더 얹었다 히히
간식: 감기가 들어서 체력이 딸리는지 학원 가는 길에 매가리없어서 간식하나 냠 맛은 뭐 그냥저냥...
저녁: 포켓샐러드 훈제오리 샐러드 나중에 점심으로 아예 오리고기 메인으로다 한 번 먹어야겠담 오리는 사랑이야
홈트 후 삶은계란 흰자 한 개 냠
총 1185 kcal....
탄 109 단 83 지 48 당 46
오늘 나름 잘 챙겨먹었는데도 섭취칼로리가 기초대사량보다 낮게 나왔다..
조리해서 늘었다 치더라도 너무 적게 먹은 것 같은..ㅠㅠ 그렇다고 뭘 더 먹고 싶진 않았다. 감기 때문인지 그냥 일찍 자고만 싶다 ㅠㅠ
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