다이어트 한지 두달 조금 넘었어요
원하는 목표 체중에는 거의 가까워졌는데
먹는양을 늘리면 다시 살이 찔까봐 걱정이에요.
하루 네번 아침, 점심, 오후, 저녁(운동후) 먹구요.
칼로리는 정확히 재보지는 않았지만 1200-1500내외이지 않을까..
주로 계란, 닭가슴살, 샐러드, 고구마, 현미밥, 통밀빵, 스무디 정도로 먹고
(점심은 구내식당이라 아주 약간의 일반식 있어요,
닭갈비, 제육볶음, 나물반찬, 국건더기 같은거)
운동은 일주일에 5~6일
(스트레칭, 근력, 유산소 포함해서 1시간 - 1시간반정도) 하구요
운동도 피곤해서 쉬고 싶을때 있는데 안하면 안될거 같은 압박감 같은 느낌으로 꾸준히 하고 있어요.
요즘 들어 몸이 좀 무기력해지는거 같아서 언제까지 계속 이 상태를 유지하는게 맞을지 고민이에요.
먹는양이랑 운동하는 횟수를 어떻게 조절하는게 좋을지가 고민입니다.
다신
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