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  • 사람인in·초보
  • 2019.07.05 18:32
7/1일시작
161/67.5
다이어트 제대로 해보려고 헬스장 등록했어요!!
운동은 300칼로리 이상으로 소모하지만 그냥 동일하게 적었어요
아침,저녁은 주로 계란,두유,샐러드,닭가슴살등 이런것들 위주로 먹어요 그리고 점심은 먹고싶은거 먹어요

7시 이후 금식/간식,술 금지
운동1시간~1시간반

5일차인 지금까지는 잘지키고 있어요!!

목표
67.5-->64.5(3키로 감량)

글 남기는걸 오늘 알아서 기록해요😆
내일 몸무게 재야겠어요!!
  • 사람인in
  • 다짐을 등록 하세요!
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07월 05일 (음식 1177kcal, 운동 282kcal)
0 69 앰이님
07월 05일 (음식 1184kcal, 운동 990kcal)
0 88 지민님!!

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