view-top

  • 코코ㅐ·초보
  • 2019.07.06 09:28
Q.공복유산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몇분이좋나요?
  • 코코ㅐ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

유튜브홈트
2 72 코코ㅐ
헬스장은 싫은데
1 154 다이어터뇽2

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • syh1
  • 07.07 05:08
  • 가벼운 유산소면 편한대로 하셔도 좋구요, 고강도(경사를 많이 올렸다거나 속도가 10km/h 이상)라면 건장한 성인 남성 기준 50~60분 내외, 표준체격 여성 기준 3~40분 내외가 좋을 것 같네요.

    런닝머신 기준으로 작성했고, 다른 유산소라면 본인이 어느 정도의 강도로 운동하냐에 따라 달라지겠습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글