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  • 졔콩콩·초보
  • 2019.07.09 10:36
칼로리 낮고 배부른 두부참치스테이크
준비물 : 두부 150g 참치 40g 계란 1개

두부,참치,계란 모두 으깨서
두덩이 정도 동그랗게 스테이크 모양으로
후라이팬에 구워주면 됩니다

아주 간단하고 사진은 한덩이인데
실제론 손바닥보다 약간 큰 크기로
두덩이 나오기 때문에 포만감도 좋아요👍🏻

간이 너무 심심하다 싶을때
후추 살짝 뿌리고 케찹 찍어먹으면
더 맛있게 먹을 수 있어요!

칼로리도 250 정도 이고 만들기도 너무 쉬워요 강추입니당
  • 졔콩콩
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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • SkyeS
  • 08.18 09:42
  • 오올~ 굿아이디어
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초보
  • 졔콩콩
  • 08.07 11:53
  • 이렇게살꺼가유지 네넹 배부르고 좋아요! ㅎㅎ
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입문
  • Yellowpig
  • 07.31 20:11
  • 칼로리가 250이요! 대박 바로 해 먹어야겠어요
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지존
  • 95lee
  • 07.30 17:52
  • 재료가 다 있는데 꼭 해먹어볼게요!! 좋은 레시피 감사해요~~
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입문
  • 이렇게살꺼가유지
  • 07.30 11:02
  • 두덩이해서 칼로리인가요???
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초보
  • xoxomoca
  • 07.26 19:27
  • 좋아여
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정석
  • myPace
  • 07.25 02:33
  • 해먹어봐야 겠어요. 감사해요!
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초보
  • 41kg가자아
  • 07.19 16:07
  • 정보 감사합니다.!
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.18 15:40
  • 오때마침 재료도있어서 빠른시일내로 만들어먹어보겠습니다😆
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.18 15:40
  • 오때마침 재료도있어서 빠른시일내로 만들어먹어보겠습니다😆
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