체중변화에 일일히 스트레스 받지를 마세요. 체지방은 매일매일 그렇게 시시각각 변하지 않고 체중에 가장 큰 영향을 미치는건 체수분과 음식의 무게 그리고 배변상태나 컨디션(부종)에 따라서도 달라집니다. 장기적인 그래프가 중요한것이고 또 체성분이 가장 중요하지요. 체지방은 주단위로 찔끔씩 변한다고 보심돼요. 그냥 눈바디로만 보시고 또 너무 적게드시지 마세요^^
숫자에 억메이지 마세요~~모든 다이어터들의 몸무게 그래프가 마냥 하향곡선을 그리진 않습니다. 100프로 살짝 올랐다가 며칠 내려가고 또 조금 올랐다가 며칠 내려가고를 반복해서 두세달 장기적으로 봤을때 빠지는거죠. 0.5키로 정도는 체수분의 영향일수도 있고 보통은 어제 먹은것이 오늘 살이 되진 않아요.^^ 조금 릴렉스하게 다이어트를 즐기세요. 매일 몸무게를 재지말고 2~3일에 한번씩 재는것도 갠찬아요~~
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