안녕하세요. 한달 반 동안 열심히 다이어트 중인 다이어터1입니다ㅠㅠ
제목이 곧 내용인데 제가 몸무게 62에서 55까지 뺐거든요? 현재까지 7키로를 뺐는데 겉보기에 차이가 거의 없어요...
솔직히 배 튀어나온 것만 좀 줄고 지방층은 그대로 두텁고... 옆구리살은 말할 것도 없고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
제 다이어트 방법은
간헐적 단식(16:8)+저탄수화물 인데
식단은 나름 잘 지키고 있다고 생각하거든요!
[아침] X
[점심 12:00 ] 일반식(밥1/2) 반찬 1인분-1.5인분
[간식] 하루견과+치즈 or 매일두유+하루견과 등등
[저녁 19:30 이전] 양상추 샐러드 or (약속있는 날) 샤브샤브, 삼겹살, 회 등
[주말 점심] 원하는 음식
[운동] 집까지 40분 걷기+홈트레이닝(우리언니tv 간헐적 운동) - 꾸준히는 X
물론 안 지켜진 날도 있지만 목표가 있는지라 나름 열심히 했다고 생각하는데 뭐가 문제였을까요?
운동이 꾸준하지 않아서 그런 걸까요?ㅠㅠㅠㅠ
식단 못 지킨 날들 때문에 다 수포로 돌아간건지 아니면 더 인내를 가지고 해야 하는 건지 너무 어렵고 속상하네요ㅠㅠㅠㅠ
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