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  • 정신차려돼쟈·초보
  • 2019.06.26 19:20
Q.다이어트 변비ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 원래는 하루에 응가를 두번씩 할 정도로 장이 건강했거든요?ㅠㅠ
근데 다이어트 시작하고 한달 조금 넘으니까 변비가 생겼어요ㅠㅠ
다이어트는 16:8 간헐적 단식이랑 저탄수화물 다이어트 중인데ㅠㅠ

저는 식이섬유랑 좋은 지방 단백질 잘 챙긴다고 생각했는데 왜 변비에 걸린 걸까요?ㅠㅠㅠ 혹시 변비 때문에 고민이셨던 다이어터 분들 변비 날려버리는 꿀팁이나 부작용 없는 약...? 정보 좀 나눠주세요ㅠㅠㅠㅠ

(+grn 천둥이 복용해보신 분 계신가요?)
  • 정신차려돼쟈
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정석
  • 뽀숑바라기
  • 06.26 19:33
  • 들어가는 음식양이줄어드니 변비가생길수있어요
    물 하루 최소2리터씩드시고
    건자두나 푸른주스 드셔보세요
    변비에 직빵입니당;;
    임신변비에도 엄청난효과가 있었더랬죠..
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다신
  • 마시애린
  • 06.26 22:34
  • 섭취량 자체가 부족하니 그런거죠..
    간단에 탄수까지 줄이니... 당연한 결과 같네요.
    양 자체를 늘여주셔야 할듯요 ^^
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