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Q.정체기, 48kg의 굴레

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키 155.5cm
몸무게 2019.4.1자 58.3kg -> 2019.7.15자 47.6kg

47.5kg에서 48kg 사이에서 3주째 더 안빠지네요.

일반식 비중을 높이긴 했는데...

어떻게 해야할까요??

딱 3kg만 더 빼면 좋을 것 같은데~

식단을 빡세게 해야할까요ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

마시애린
07.16 09:31
안젤라스칼렛 보건소에서 잴 수 있어요~ 자주 재지는 않아도 되지만, 한번도 재신적 없으면 자신의 상태를 아는것도 중요하니까요. 아침 공복에 재야해서 조금 어려움이 있긴해요.
정 안되시면 눈바디만 보셔요. 체중이 정상보다 조금 낮은 수준이신데(BMI 따졌을때) 3키로를 더 빼고싶으시단건 눈바디가 맘에 안든단거고, 이는 대부분 근육량이 적어서 그런거거든여. 근육량을 늘이기 위해 운동을 해야 몸도 예뻐지고 살도 더 잘빠져요 ^_^
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