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  • 리브하이·초보
  • 2019.07.19 22:53
Q.필라테스 장점
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
해보신분들 헬스에 비해 어떠세요
  • 리브하이
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2주에-4kg
1 190 성공하자#
일반식 먹으면서 체중감량은 절대불가일까요
5 217 리브하이

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댓글 (2)

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지존
  • 쿨쩡
  • 07.19 23:11
  • 필라테스 지금일주일 두번하고있어요
    헬스하고는 달라요
    이건 뭐라할까 체형을 교정시켜주고 골반을 잡아주고 몸매허리라인을 잡아주고요
    코어운동에 집중에 하는운동이라보시면 될것같습니다
    격한운동은 아니어서 땀을뻘뻘 흐릴운동은 아닙니다
    할때는 약간 힘든데 하고나면
    운동통증이나 후유증 뭐 이런거없어요 저 같은 경우 헬스에 러닝머신빼고 운동기구사용하는 격한운동을 못하는편이라 필라테스 배우고있습니다
    참고로 요가하고도 다릅니다
    또 살를 급격히 빠진다던지 뭐 그렇지도 않고요
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다신
  • ssoma
  • 07.20 02:43
  • 필라테스나 요가 같은 운동과 헬스 즉 웨이트와의 차이점은 근육을 성장시키는 방법의 차이가 있기에 둘을 비교한다는게 사실 말이 안되는 거에요.
    요가나 필라테스는 스트레칭성 운동으로 근육의 이완을 통한 근성장을 유도하는 반면 웨이트는 근육 수축을 통한 근성장이 이뤄집니다.
    본인의 몸이 많이 유연하다면 즉... 근육의 가동범위가 넓고 전체적으로 버티는 힘이 강하다면 웨이트를 통한 근력 향상을 하시는게 몸의 균형을 맞출 것이고 그렇지 않다라면 필라테스 같은 운동으로 근육의 가동범위 향상과 코어 단련을 해주시는게 좋겠죠.
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