운동을 싫어도 넘 싫은데 했던일인이라서 그마음 다 알죠ㅋ 일단운동하기싫은이유가 힘들어서인지 아님 경험이없어서인지 모르겠지만 저같은경우는 둘다였던일인입니다 ㅎ 걷는자체도싫어서 단 몇분도 안걸어 다녔는데 저는 원낙에 기초체력부족에다가 빈혈있어서 운동은 힘들다생각하고 안했거든요 그 결과 나이들어 몸이 근력부족에 좀만기운쓰면 힘이없는 몸이되어갔습니다
건강을위해서 뭐라도 해야겠다하고 제일처음 필라테스 시작하고 그다음 걷기도 같이하면서 요즘은 요가까지 그리고 근력운동도함께 ~~ 하다보니 몸이건강해지는 느낌이더라구요 처음에 조금씩 하나씩 늘려갔고 점점 늘렸더니 지금은 몸이변해가는모습에 운동이 힘들다보다 재미로 느껴가고있는중입니다
일단처음시작하실때 관심있고 재미있는 운동부터 찾아보세요 흥미느끼기 시작하면 반드시 괜찮아 지실꺼에요~~^^
가장기본 걷기~^^ 요건 너무 당연한거라~^^ 저는 기본 매일 스트레칭 가볍게하고(요건 귀찮아도 하셔요^^ 운동 효과 있습니다) 운동시작은 점핑잭으로^^(처음은 갯수를 적게 시작하셔요. 습관 만든다는 개념으로) 그리고 차츰 늘려가셔요~~^^ 그리고 근력 운동 추천은 음...다신 30일 도전 프로그램 한두가지 병행 해보셔요^^ 저는 그중 플랭크, 스쿼트, 레그레이즈는 필수로 해요 물론 딴것두 하지만 운동을 싫어하시는 초보라고 하셔서요^^ 근데, 다욧을 위해서 운동과 식단은 땔래야 땔 수 없는 관계라~ 힘드셔두 운동 꼭 시작해보셔요~*^^*
지존
다신
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