다이어트 1주차 식단입니다 ~~!
워낙 일의 근무시간이 고정되어있지않아서 눈떳을때부터 보통 2끼를 먹더라구요 . 그래서 저는 1식 2식이라고 명명했어요~!
1식: 천도복숭아양배추쉐이크, 계란 1개,아몬드6알
간식 : 그릭요거트 , 바나나
2식: 닭가슴살, 오이, 단호박
기본적인 식단이구요 여기에 상추나 마늘짱아찌 등등을 때에따라 조금씩 추가해서 먹고 있습니다^-^
그리고 3일차때 급격하게 짠맵의 유혹에 무설탕 떡 안넣고 고추가루랑 간장 조금 소금 마늘 대파로 소스를 만들어서 버섯이랑 양배추 양파를 넣어서 만든 야매 국물볶이 입니다^-^(그리고 그뒤 하루 붓기때문에 단호박을 열심히 먹어야만했다는..ㅠ)
제 식단은 공복감을 없애는게 목표라서 항상 배부르게 먹습니당(공복은 과식을 만드는 길이더군여..)
*운동은 필라테스랑 유산소 운동 병행중입니다^-^
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