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  • 현히히·초보
  • 2019.07.21 19:25
07월 21일 (음식 646kcal, 운동 293kcal)

운동을 좀 더 해야겠다는 생각이들고 식단도 단백질을 늘리고 나트륨을 좀 줄여야겠다.
어제에 비해 근육이 많이 빠지고 지방이 늘었는데 어제 저녁에 근력운동을 하고 잔게 크게 도움이 안된건가 의문이 든다

20151207 다이어리 일기상세

성공 1066kcal
646/ 1703 kcal
293/ 284 kcal
아침식사198kcal(30.65%)
[대림선] 구운마늘햄
 80kcal
양상추
 11kcal
방울토마토
 23kcal
찐감자
 84kcal
점심식사197kcal(30.50%)
양배추찜
 17kcal
[대림선] 구운마늘햄
 180kcal
오후간식54kcal(8.36%)
[공차] 타피오카펄
 54kcal
저녁식사197kcal(30.50%)
양상추
 11kcal
훈제란
 53kcal
방울토마토
 23kcal
버섯구이
 73kcal
옐로우 파프리카
 17kcal
[대림선] 구운마늘햄
 20kcal
운동293kcal
보통 걷기
 125kcal
런닝머신 걷기
 168kcal
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