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  • 콩즁·초보
  • 2019.07.23 00:36
Q.먹을거 다 먹으면서 운동하면 살 빠지나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
야식은 줄인다고 치면요! 원래 운동 하나도 안했습니다
173/63이에요!
  • 콩즁
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팔 운동 추천해주세료!
0 62 콩즁
공복운동 안좋다셔서 운동 전 삶은감자 어떨까요
1 135 크롭티에레깅스

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댓글 (5)

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지존
  • 쿨쩡
  • 07.23 17:02
  • 본인의 기초대사량에 200~300더 드시고 운동같이 하세요그정도로 먹어줘야 운동하면 근손실이 없고 요요에서 벗어날수 있어요 ^^
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다신
  • 보라솔빛
  • 07.23 13:25
  • 먹을 거를 얼마나 드시냐, 그리고 무엇을 먹느냐에 따라 다르겠지요. 일단 칼로리 자체만 봤을 땐 기초대사량보다 300은 더 드시면서 운동하시면 근육은 유지or증량하면서 지방만 뺄 수 있습니다.
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정석
  • 정보어터
  • 07.23 08:58
  • 운동으로 뺄 수 있는데에는 한계가 있기때문에 식사량 조절 해야해요ㅠ
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지존
  • 이야오오오오오
  • 07.23 00:50
  • 아뇨;;;
    식단이 더 중요해요
    운동으로 소비할수있는 칼로리가 크지 않아옷
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.23 00:40
  • ㅠㅠ 제가 그러고있는데 미미해요 식단이 7~8할 맞아요..
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