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  • 크롭티에레깅스·지존
  • 2019.07.23 00:21
  • 3
Q.공복운동 안좋다셔서 운동 전 삶은감자 어떨까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
신랑 출근시간때문에 새벽 5시쯤 일어나고
공복으로 10시 쯤 운동다녔어요~

저녁 든든히먹는 편이고 소화가 잘되는 스타일은 아니라서 배 전혀안고프구요^^;

고민글썼는데 저혈압 공복운동 안좋다셔서 운동전에
뭘 좀 챙겨먹고 갈까싶은데

감자한알+ 단백질쉐이크 운동하기 2시간전에 먹을까 싶은데 어떨까요?

쉐이크는 아침에 먹으면 좋다는거 본것같아서 넣어봤어요
아님 쉐이크 눈뜨자마자 마셔버리고
운동 2시간 전에 감자하나 먹을까요?
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정석
  • 정보어터
  • 07.23 12:19
  • 운동전에는 탄수화물이 좋고, 감자보다는 고구마가 좋지만 감자도 괜찮은 것같네요 단백질쉐이크는 운동후에 드셔주세요
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