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  • 찬비1·초보
  • 2019.07.24 14:49
Q.칼로리 질문요^^
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량 1300칼로리
하루 섭취 칼로리 1500
운동 500칼로리 소모하는데 몸무게 유지중입니다ㅡㅡ;;;
키로수 감량하려면 섭취칼로리를 줄여야 되나요?
아님 운동양을 더 늘리면 빠지나요?
  • 찬비1
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댓글 (1)

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다신
  • ssoma
  • 07.24 14:55
  • 하루섭취 1500 이시면 욷동강도를 올리시고 대신 운동량을 줄이셔서 200~250 정도만 해주세요. 운동량이 많다고 좋은거 아니에요.
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