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  • 키자루증후군·입문
  • 2019.07.30 00:37
간헐적단식 식단 도움좀주세요 ㅠㅠ
안녕하세요 중학생2학년인 남학생입니다. 이번 여름방학을시작으로 다이어트를 결심했는데요.
4주 방학중 1주를 보낸지금4키로를 간헐적단식으로 뺐습니다. 근데 1주가지난지금 식욕이 다시 올라오려고 해요 ㅜㅜ 식단은 어떻게 먹어야되고
몇칼로리를 먹어야하는지 알려주시면 피드백 수용하겠습니다. 도움좀 부탁드립니다 ㅠㅜ
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댓글 (2)

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지존
  • 다이어터란*
  • 07.31 09:44
  • 너무 소식만 하면 음식만 더 당기고 요요올 수 있어요~ 칼로리 보다는 좋은 성분의 음식들로 포만감있게 먹는게 좋은거 같아요. 유튜브에서 맛불리 검색해보세용~
    다른건 저도 귀찮아서 못따라하는데 현미밥 + 참치(고기or 훈제오리등) + 양배추 이조합 따라해서 자주먹어요.
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정석
  • 오늘공부
  • 07.30 14:12
  • 중2 남학생이면 한참 성장기인데 다이어트보다 잘 먹고 키 크는게 먼저지 않을까요? 진짜 고도비만이 아니라면 먼저 균형잡힌 식단으로 키 크는게 우선일 듯 합니다. 키 크는 것도 시기가 있어요. 체중은 나중에도 줄일 수 있지먼 키는 시기를 놓치면 뼈를 뽑아내도 안 됩니다..ㅠ
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