안녕하세요 지금 2주차 다이어트 진행중인 여대학생 입니다 ㅎㅎ
158에 80키로, 근골력량 20정도에 체지방이 40정도 되는 상당한 ... 고도비만 입니다 ㅜㅜ
지금 하루에 두 끼 (아점 - 10시 12시 사이, 점저 - 3시 6시 사이) 이렇게 식단은 일반식에서 아점은 그대로 먹고싶은 거 먹고, 점저는 밥의 양만 반 정도만 줄이고 있습니다. (간식, 초콜릿 함유 섭취 xxx)
운동은 하루에 1시간 빨리걷기+ 걷고 뛰고 걷고 뛰고 (만보채우기)
이렇게 하고 있어요.
제가 원래도 저혈압이긴 했는데 그래서 그렇게 많은 변화를 주면서 다이어트를 하진 않았거든요 ..? 근데 다이어트를 시작하고 나서부터 어지러움증이 너무너무 많이 나타나요 오히려 건강하게 먹고 있는데도 뭐가 문제일까요 ㅜㅜ 먹고 싶은 거 의외로 조금씩 다 먹고 운동도 무리하지 않는데 앉았다 일어나면 넘어질 거 같을 정도로 눈 앞이 캄캄해 져요 식단에 문제가 있는건가요?
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