다이어트

민두익·초보
2019.08.13 00:04

[1일차] 봄일기

*평일다이어트*

<운동>
공복 점핑40분
런닝 20분
물 1L

<챙겨먹기>
단백질쉐이크(근손실방지)

<점심>
콩나물비빔밥+콩나물국
크릴새우1알(Hit) 내장지방 효과up

<저녁>
삶은계란3개,아메리카노
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<율동>
땅끄부부 팔뚝및 승모근운동 1세트
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민두익
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08월 12일 (음식 1073kcal, 운동 915kcal)

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08월 12일 (음식 1804kcal, 운동 385kcal)

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