⏲몸무게
* 시작(2019.08.01.) : 78.4kg
* 현재(2019.08.09.) : 76.3kg 💪🏻2.1kg 감량중
식사
* 아침 : 노브랜드 콘스위트시리얼 30g, 소와나무 고칼슘우유저지방 150ml 👉🏻 182kcal
* 점심 : 현미쌀밥(1:1비율) 127g, 코스트코 김부각 4조각, 쌈장 4젓가락, 대패숙주볶음 4젓가락, 된장깻잎 4젓가락, 무말랭이 4조각, 오징어젓갈 4줄기? 👉🏻 287kcal
* 오후간식 : 천도복숭아 1개 👉🏻 42kcal
* 저녁 : 팔도비빔면 3/4개, 삶은달걀 1개, 대패삼겹살 1/2인분, 깻잎 7장, 코카콜라 500ml 👉🏻 767kcal
🏋🏻♀️운동
* 주원홈트 준비운동
* 샤인킴 산후회복 1편
* 30일 플랭크 2일차(20초)
☀️; 아가를 재우고 난 뒤 운동하는 시간이 기다려진다. 내 비록 몸이 둥둥이지만 원래 운동을 좋아하는 사람이었거늘 ㅠㅠ 4개월 넘게 운동을 전혀 하지 않아서 더 훅훅 살이 느는거 같다. 내일도 기대하며 :)
☔️; 어제 혼자 식사하는 신랑이 딱해서 오늘은 함께 먹었더니 난리난리 ㅠㅠ 신랑도 어제 먹은거 기억하더니 괜찮겠냐고 묻더라💦 내일 체중계 올라가는게 걱정이다 ㅠㅠㅠ
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아직 산후회복 가벼운 운동이라 칼로리 표시 따로 안 하고 있어요 :)
간만에 하는 플랭크는 20초도 후들후들 떨리고 그만 몸을 뉘고 싶고 그르네요 ㅠㅠㅠ
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