다이어트

ujins·초보
2019.08.17 12:24

Q.근육이 평균이상인데 체지방만 뺄 수 없을까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 키가 158cm인데 63kg에서 현재 55kg까지 감량을 했거든요! 앞으로 10kg감량이 목표인데, 인바디를 했더니 근육이 평균 이상으로 나오더라고요! 원래부터도 근육은 그대로고 체지방만 쪘었는데 근력운동을 하면 근육이 더 붙을까봐 걱정이에요 체지방만 대부분 빼고 싶은데 어떻게 해야될까요? 현재는 유산소 1시간이랑 스쿼트 100개씩 하고 있어요!

ujins
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다로미오
08.17 22:25
저랑 딱 반대네요! 전 체지방은 자꾸 줄고 근력은 그대로였는데 트레이너님이 유산소 줄이고 무산소위주로 하라고 하셨어요~! 작성자님은 유산소를 더 늘리면 되지 않을까요?ㅎㅎㅎㅎ
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