공복 스텝퍼 30분 저녁에 땅끄 칼소폭1 강하나 하체 스트레칭으로 2주정도 하다가 몇 달 전에 하던 런데이 앱을 다시 시작하려는데요 아직 초보자 단계라 달리기에 몸 적응 시키는 수준이어서 소모 칼로리가 많진 않거든요(180정도) 차차 레벨 올라가긴 할건데 전에 하던 운동보다 소모 칼로리가 작아도 상관없나요? 전엔 아침에 240(스텝퍼에 나타나는 칼로리 기준), 저녁에 300~(홈트라 자세한 칼로리는 모르지만 인터넷에 의하면 이정도라네요)정도 소모했던 것 같거든요.
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