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  • 꿈꾸는여우·정석
  • 2014.07.09 10:40
Q.제가하고 있는 운동방식이 맞는건가요???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신여러분 안녕하세요!!!!
다이여트 두달이다되어가는 다신 멤버입니다!!!!
제가 운동을하고잇는 방법이나 순서가 잘못된건아닌지 잘모르겠어서요!! 고수님들이좀 봐주셔요!!!

가벼운런닝 20분
스쿼트 100회
윗몸일으키기 80회
팔운도하능기구가있는데이름을 몰르겠지만 100회
하고 빠른걸음런닝 60분

이렇게하고있는데요 맞게하구있는건가요???
혹시잘못됐거나 바꿔야할게있으면 가르쳐주세요 ㅠ

건강한 몸을위하여 화이팅!!
  • 꿈꾸는여우
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댓글 (6)

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정석
  • 꿈꾸는여우
  • 07.09 20:27
  • 감사합니다!!!!!!
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다신
  • 미친개
  • 07.09 11:46
  • 이상하네요 나쁘지 않은데... 개선 조금만하시면 좋아보이는데요 두달동안 하셨으니 바꿔보세요 가벼운런닝을 5~10으로 스트레칭을 추가해서 10~20 근력운동이 너무 단조로운데요 스쿼트만 주구장창 하지마시고 하루 하체 4~5가지 해주시고 하루쉬세요 그리고 상체운동하시고 하루쉬고 이런식으로 반복하시는게 좋아요 런닝도 빠른걷기만 하지마시고 뛰는것도하고 계단도오르락 내리락하시고 줄넘기도해보고 여러가지 돌아가면서하세요 복근운동은 매일하셔도 좋은데 주말은 쉬는것도 괜찮네요 횟수에 연연하지 마시고 집중해서 자극 위주로 하세요 근력운동은 취침시간만으론 회복이 부족해요^^ 성공하세요
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정석
  • 미란다신
  • 07.09 11:28
  • 살을빼려면 유산소를 더하는게 맞는것 같네욥 ㅎㅎ
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정석
  • 꿈꾸는여우
  • 07.09 11:04
  • 아;;,유산소운동을 줄이고 웨이트를 더해야할까요?? ㅠ
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정석
  • 실짜응♡
  • 07.09 10:56
  • 오~~~운동 많이하시는듯 런닝은 40분만하셔도 될듯ㅎ
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초보
  • miniji
  • 07.09 10:45
  • 너무 몸을 혹사시키는건 아닌거죠? ^^
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