두 다이어트의 정보를 검색해 보면, 아무래도 단기다이어트에 대한 부정적인 글들이 많을 거예요~ 당연한 이야기지만 어느정도 기간을 가지고 빼는 것이 건강이나 미용을 위해서도 좋다고 해요. 단기간에 감량을 하시게되면 아무래도극단적인 식단을 선택하게 되는데, 몸무게는 줄지 몰라도 거의 수분이 많이 빠져서 몸무게가 줄어보이는 현상이 많고, 또한 근력이 많이 받쳐주지 않기 때문에 금방 다시 돌아가는 현상이 있어요~ 저는 다이어트의 성공은 감량보다 본인의 기초대사량(가만히 있어도 칼로리가 소모되는 향)을 늘리는데 있다고 봐요~ 우리 몸은 원래대로 돌아갈려는 성질이 있기 때문에, 그 기준점을 기초대사량을 늘림으로써 낮출 수 있고 또한 칼로리 소모도 높일 수가 있어요 ㅎ 각자 개인의 선택이겠지만, 단기 vs 장기 를 선택하라고 한다면 저는 장기를 택하겠어요. 그 이유는 몸매 유지기간도 보통 단기=단기 장기=장기 가 많았기 때문이예요^^
초보
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