어제 아는 동생에게..
요즘 다욧을 시작해서 운동할 시간이 많지 않아..짬나는 대로 걸으려고 한다고 했어요..
그랬더니..동생이 하는말..
걷기시작해서 30분이 되기전까지는 먹은 음식중에 칼로리가 소모되기때문에 짧게 걸으면 배가 빨리 고프고..
걷기 시작 30분 이후부터 몸속 지방이 타기시작한다고 길게..걸어야한다고 주장하더군요..
하지만, 저의 상황상 오래 걷긴 힘들어요.
아침 출근길에 버스에서 내려서 삼실까지 약 10분, 퇴근길에 셔틀까지 약 10분, 버스 내려서 집까지 약 10분..
운동도 짧게짧게..집에 가자마자 플랭크 1분 × 3셋, 스쿼트 25×3셋, 엘다리 15분, 스트레칭 10분 요정도..
그럼 전 지방은 못태우고 계속 먹은 식사에 대한 칼로리만 소모중인걸까요?? 걷기를 짧게라도 꾸준히 걍 하는게 나은걸까요?
어쩐지 아침 든든히 먹어도 10시만 되면 허기진것이
.걸어왔기때문일까여?
알려주세요!
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