절대 아뇨 저 처음 시작하고 3주뒤 인바디 측정 할때요 근육량 3키로 찌고 체지방 3키로 빠졌더라고요 전 기초대사량 + 100은 더 먹고요 단백질 1.8은 먹고 근력운동 고강도 전신운동 유산소운동 했었습니다 현재도 근육량 많이 늘고 체지방만 잘빼고 있어요 잘드시고 운동 하세요 라인이 달라집니다
반대에요. 굶으면서 운동하면 몸은 체지방을 더 쌓아둡니다. 기근이 되면 곡식을 더 끌어모아야하듯이요. 우리몸은 비상시가되면 체지방을 더 쌓아두고 오히려 에너지를 많이 쓰는 근육을 없앱니다. 적당히 드시고 운동하세요. 2주만에 체지방을 4키로 빼겠다는 목표부터 수정하셔야해요. 근육을 늘리는게 기초대사량을 올리고 가만 있어도 체지방을 태워서 살이 덜찌는 체질로 만드는 길입니다.
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