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  • 뚠뚠이87·초보
  • 2019.08.29 22:58
안녕하세요
안녕하세요
단기 다이어트를 하고싶어서 가입했어요.

식단조절한지 일주일짼데 밀가루끊고 야식끊고
채식위주로 살다보니 하루종일 배가고파요. ,.
운동도 하다가 안하다 포기하게되구요.
일주일안에 3kg정도 빠지긴했는데. 너무괴로워요.ㅠㅠ
어여 살이 빠지면 좋겠는데 아직 10키로가 남았네요...
이렇게 찔때까지 왜 그렇게 많이 먹었는지 후회도되네요.ㅠㅠ
어여 50키로대가 되면 좋겠어요 ㅠㅠ
다들 어떤운동하시나요? 빨리 빼는 팁이있음 가르쳐주세요 ^^
  • 뚠뚠이87
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안녕하세요^^ 지금 막 가입하게 되어 인사드려요^^
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댓글 (1)

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지존
  • 밥을잊은그대
  • 09.04 11:24
  • 어서오세요. 식단을 어찌하고 잇는지 모르겠지만 배가 안고파야하는데... 저두 처음 일주일에 3키로정도 뺀거 같은데 배불러 죽겠든데... 그래서 하루 먹을것도 다 못먹었었는데... 배가 고프다는건 필요한 영양소가 부족해서에요. 탄단지 비율 잘 조절해서 먹으면 배 안고파요.... 너무 채식위주로 하면 근육량 빠져서 나중에 요요 100프로에요. 식단구성을 다시 잘 짜보세요 ^^
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