오늘 아침은 보글보글 된장찌개랑 계란탕을 준비했어요~
요즘 뚝배기에 찌개끓이는거에 맛들려서~ㅎㅎ
찌개는 뭐니뭐니해도 뚝배기에 끓여야 맛있는것 같아요~
아이들이 며칠 옥수수밥을 먹더니 질렸나봐요..
그래서 이제 당분간 옥수수밥은 못먹을것 같네요~ㅋ
1️⃣ 계란
단백질함량이 높인 근육형성에 도움을 준다. 계란 노른자속에 루테인성분이 들어있어 눈의 산화와 노화를 막아주는 역할을 한다. 흰자 속리소자임 성분이 면역력향상에 도움을 준다.
2️⃣ 두부
고단백 저칼로식품으로 다이어트에 좋고 체지방을 분해시키고 지방이 쌓이는것을 막아주며 식이섬유가 풍부하여 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느껴 체중감량에 효과적이다.
3️⃣ 된장
된정에 들어있는 다양한 필수아미노산은 몸 속에 쌓인 독소와 유해물질을 몸 밖으로 배출해주는 역할을 한다. 우리 몸 속에서 해독작용을 하는 간의 기능을 강화하고 간의 해독작용을 돕는다. 항산화물질인 러놀렌산이 많이 들어있어 노화를 촉진하고 활성산소가 활성화되는것을 막인주어 세포의 노화를 늦춰준다.
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