190903 ㅡ2020년 나는 과연..
17년도에 썼던 일기보니 내가 70kg이었었구나.
19년도 되어서 일도 자리잡고
나를 관리할 수 있는 여유가 생겨서
59가되었다. 진짜 미친듯이 일 야식 스트레스였는데
이제는 주위사람들이 더 알아보신다.
예전 59와 지금 59때의 얼굴이며 체형이다름을 그 누구보다 잘 알기에 확실한건 예전보다 얼굴이 예뻐졌다고!ㅎㅎ
내목표 이루면 서현진 분위기 생길거라고
이성분들한테 인기많아질거라고 내 인생에 꽃피는 날도한번쯤 있어야지 .
지난시간 멘탈도 체력도 엉망이었는데 사람이 밑바닥을 쳐야 올라온다고 나 스스로 참 많이 깨닫고 성숙해졌다.
🤔이번 목표( 멘탈외유내강/ 47kg,가슴근육유지)
1.하루 물2L 체크
2.야식 끊기
3.공복유산소 30분/근력 최소1시간
4.군것질 줄이기(특히 배란일 힘내/치팅데이에만 가능)
5.매일 계획세우고 일기쓰기
6.행복하기 / 선택과집중/ 건강한마인드
7.즐기면서 하자!
8.단백질을 사랑하자♡
1)59-57
2)57-55
3)55-52
4)52-49
5)49-47
😶체중집착하지말고 매달 인바디검사
체지방감량 근력증가에집중
(단백질위주건강한식사/유산소 근력운동 병행)
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