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ssoma
09.04 10:40
복부든 팔이든 하체든 어느 부위든 해당 부위의 살만 빼는 운동은 없습니다. 몸 전체적으로 아우르는 근력운동과 함께 유산소 운동을 꾸준히 병행해 주세요.
근력운동은 몸의 골격근을 성장시키고 그렇게 성장한 골격근은 몸의 라인을 만듭니다. 거기에 유산소 운동을 병행해 주시면 체지방 분해 효과를 얻을 수 있게 되고 그렇게 분해되는 체지방으로 몸의 체지방층이 얇아지면서 근력운동으로 만들어지는 몸의 라인이 돋보이게 됩니다.
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nohyum
09.04 09:40
뱃살같은경우는 유동성지방인 부분이라 복근운동을 집중적으로 해보는것도 좋겠지만 무엇보다 식단을 챙겨드시면서 유산균도 챙겨드시고 배변활동과 식단을 잘 해주시면 문제없어요~! 저도 1주일정도 해보니까 뱃살은 금방 빠지더라구요
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