막걸리킴 체내 수분양은 우리가 의식적으로 조절하는게 아니에요. 몸이 알아서 하는것이지^^ 운동을 좀 과격하게 하시면 근육이 펌핑되면서 체수분양이 많아지는 것이고 체지방에도 수분이 끼어 있어요. 실질적으로 체지방 1kg에 체수분 1kg 정도가 같이 있다 생각하시면 얼추 맞구요. 즉... 체내 수분이 끼어 있을 자리가 줄어들었다 개념으로 생각하시면 이해가 좀 쉬우실꺼에요.
막걸리킴 한가지 첨언을 해드리면.... 체지방이 일(day)단위에 kg 단위로 변한는 경우가 절대 없고 골격근량 역시 그 변화가 매우 더딥니다. 체중에 가장 큰 영향을 미치는건 수분이에요. 그 수분으로 하루에도 체중은 2~3kg씩 변합니다. 그러니 너무 체중만 보지 마시고 지금처럼 체성분 비율.... 즉 골격근량과 체지방률의 변화에 더 관심을 두고 보세요. 골격근량은 늘리면서 체지방률은 내리는 다이어트를 하시다 보면 체중변화는 더딜지 모르나 몸매변화는 확실하게 좋아집니다.
다신
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