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  • 고구마말랭이좋아·입문
  • 2019.09.04 11:23
Q.다이어트 식단 고민있어요ㅠㅠ!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
대학생이라 아침 점심을 필수로 먹게되고 점심은 친구들과 학식을 먹는데 식단을 어떻게 짤지 모르겠어요ㅠㅠ 하루에 싸이클 1시간 걷기 1시간 정도 해요.
  • 고구마말랭이좋아
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다이어트 18일 째고 체중이 3키로 감소했는데
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1 102 작심한달쭁

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댓글 (6)

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지존
  • 살아사라졋
  • 09.04 12:52
  • 저는 세끼중 점심만 일반식먹는데 밥은 3/1 반찬 조금씩먹어요.. 그래도 살빠져요 ㅋ다이어트 도시락도 먹을때있는데 맛은 이게 다이어트도시락맞아?하는데
    양이..창렬이라 ㅋ 조금드세요ㅋ
    자극적인 반찬은 조금만드시고요
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정석
  • 진찌로살뺀다
  • 09.06 03:45
  • 지금 학식 드시는거 얼만큼 드시는지 모르겠지만 채소 같은 음식위주로 드시고 밥량 줄이시고 고기반찬나오시면 조금만 드시는걸루 ㅎㅎ 전 그렇게 했었어요
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지존
  • 살아사라졋
  • 09.05 08:01
  • 고구마말랭이좋아 아침은 사과나바나나 아몬드 미니토마토 흰자두개먹구요 저녁은 고구마나 계란흰자.토마토요 운동 공복운동 한시간정도하고 스트레칭 40분정도..
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입문
  • 고구마말랭이좋아
  • 09.04 20:21
  • 살아사라졋 아침 저녁은 어떻게 드셨는지 알려주실 수 있나요..?😭😭
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입문
  • 고구마말랭이좋아
  • 09.04 20:21
  • ssoma 적당량이 어느정도인지 모르겠어요ㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 09.04 13:33
  • 아침 점심 저녁만 제 때 골고루 적당량 드세요. 운동량도 많은데 먹는걸 줄이려 하시면 몸 상합니다.
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