view-top

  • tjsdk4128·초보
  • 2019.09.05 23:13
Q.정체기간이 길어져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작하고 4개월인데요
8월 한달동안 잘 안빠졌어요
6kg 정도 남았는데... 식단은 완벽하게 지켜하고 있어요 운동을 더해서 빼야 될것 같은데
근력운동하고 유산소운동 중에 어떤운동 시간을 늘려야 될까요?
  • tjsdk4128
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

맛있는 다이어트식단 치팅이라고 봐야되나요?
3 141 지속가능한다이어트
우울할때 소주 한병 마시고싶어요. 특히 이시간에요ㅠㅠㅋㅋ
1 97 빳팅빳팅

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 09.06 09:17
  • 완벽한 식단은 과연 뭘까요? 의외로 그 식단에 문제가 있을수도 있습니다. 너무 부족하게 먹어도 안되거든요.
    천천히 길게 보세요. 꾸준히만 하시면 되고.. 주에 3~4회 강도있는 웨이트(근력운동)와, 직후 20~30분의 인터벌 유산소를 한다면 충분합니다. 운동도 너무 많이한다고 좋지 않습니다.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 진찌로살뺀다
  • 09.06 03:32
  • 저는 유산소여!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 예뻐진당
  • 09.06 00:21
  • 운동 순서, 종류, 횟수, 시간, 강도 모두 변화를 줘보세요. 저는 유산소 시간도 늘렸고 스트레칭도 추가했고 근력 횟수와 순서를 바꾸고 정체기 극복한 것 같아요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 지속가능한다이어트
  • 09.05 23:15
  • 유산소보단 근력이요!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글