오늘도 역시...
아령(1세트)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->구보(5km)
^^앞자리가 바뀌었다가 원위치했다가...
운동전 7* -> 운동후 69.5
운동전 체중을 꼭 재둡니다...
어제 체중으로 비교하면~ 힘빠져서요.
운동전 얼마에서 운동후 얼마로...
두개의 체중을 관리하는...
그래야 지치지 않아요.^^
0
63
