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  • Seungvely577·입문
  • 2019.09.08 00:44
Q.하루 섭취 칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 얼마나 먹어야 요요없는 다이어트를 할수있는지 너무 헷갈리네요ㅠㅜ 운동은 유산소 근력 1시간 30분정도 주 4회정도 합니다!
  • Seungvely577
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생리 중 다이어트
0 147 @딸기@
다이어트할때도 근력부위나눠서 해야하나요?
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댓글 (7)

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정석
  • 메엠
  • 09.08 08:53
  • 저기 써져있는 하루에 필요한 에너지 량이 기초대사량에 소화에너지 같은 걸 합친 거거든요. 그래서 1864칼로리는 먹어야 몸에 무리가 오지 않고 요요가 오지 않는다는 거예요.
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지존
  • 여무니
  • 09.09 05:33
  • Seungvely577 감사합니다💜💙
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입문
  • Seungvely577
  • 09.08 23:08
  • 메엠 무리가지 않게 천천히 늘려나가볼려구요!! 조언 감사합니다😆
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정석
  • 메엠
  • 09.08 23:04
  • Seungvely577 조금은 돌아올 수 있어요. 근데 몸이 정상으로 돌아오면 다시 빠질 거예요! 너무 불안하면 이번 달은 1200 다음 달은 1400 그 다음 달은 1600으로 해서 1600까지 먹는 걸 연습해보면 어떨까요? 그러면서 단백질 잘 챙겨드시면 몸도 건강해질 거예요.
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입문
  • Seungvely577
  • 09.08 23:02
  • 메엠 평소에 1000칼로리 정도 먹는데 저렇게 먹으면 살이 다시 돌아올까봐 걱정이에요ㅠㅠ
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입문
  • Seungvely577
  • 09.08 23:01
  • 민설유 http://img.enuri.gscdn.com/html/health_guide/Health_1.html 여기로 들어가면 될거에요!
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지존
  • 여무니
  • 09.08 14:34
  • 저기 칼로리섭취량 계산하신 본문에 링크 알려주실 수 있나요..?
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