지금 하루 3끼 다 챙겨먹고 있구요
아침은 대략 200~300칼로리
점심 300~400칼로리
저녁 200~300칼로리
등산을 주3회 가요~
한시간 코스 오르막40분 내리막15분
보통걷기20분
매일 이소라1탄or정단연 피규어댄스
스트레칭 및 복근운동 20분
등산 안가는 주3회는
정다연이나 이소라1탄2탄 이어서 해요~
식단은 저염식으로 먹고 있구요~
주3회 등산가는 날에는 아침을 많이 먹고
점심은 두유1개나 계란1개 견과류 이것만 먹어요
등산을 2시쯤 가거든요~
먹고 운동하면 안되서요 ㅎㅎ
지금 19일짼데요~ 제대로 운동한거는
일주일째에요~ 2키로 빠졌구요
이번달 11월 1일부터 말일까지는 5키로 감량이
목표입니다!!! ㅎㅎ
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