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9/11 일기
오늘 나트륨 섭취량이 미쳤어요🥴 점심시간이 애매해서 좋아하는 프로틴 아이스크림 먹고 갔는데 추석이라고 어떤 분이 직장에서 다 같이 먹으라고 주시고 가셨어요. 덕분에 몇년만에 추석에 송편도 먹어봤어요^^
다이어트 아이스크림은 저 한 통을 다 먹어도 280 칼로리 밖에 안 해요. 창립자가 당뇨환자인데 아이스크림이 먹고 싶어서 만들었데요😂 저희집 냉동실이 많이 약해서 아이스크림을 넣으면 녹아서 한 통으로 사면 다 먹어야해요.
돼지껍데기 과자는 단백질이 풍부하고 탄수화물이 없어서 사봤는데 너무 짜고 입에서 순대 먹은 냄새가 나는 거 같아요... 별로라서 나머지 1통은 어떻게 처리할지 고민이에요.

  • 마지막어트
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댓글 (8)

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지존
  • 마지막어트
  • 09.12 11:19
  • 근육짱짱 감사합니다^^
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지존
  • 마지막어트
  • 09.12 11:19
  • 반짝반짝멋지게 아마 있을거에요! 저거말고도 칼로리 낮은 다이어트 아이스크림이 요새 많이 나오더라구요^^
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지존
  • 마지막어트
  • 09.12 11:18
  • 탄력원츄 와 아이디어 완전 좋으세요! 다음에 볶음밥할 때 넣어야겠어요❤️
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지존
  • 마지막어트
  • 09.12 11:18
  • *린주* 엇 언니~ 작은 양을 여러번 나눠서 먹는 건 오히려 인슐린에 도움이 되요! 그래서 미국당뇨협회에서도 제2형 당뇨 환자들에게 작은 양을 여러번 먹으라고 해요~ 그리고 근육 형성에도 작은양을 여러번 나눠서 먹는 게 오히려 살 빼는데 좋아요..! 물론 3끼 푸짐하게 먹고 또 빵이나 과자를 먹으면 문제지만요ㅠ
    저는 위염이랑 역류성 식도염 때문에 교수님이 일반 사람이 한끼에 밥 한공기 먹을 때 저는 3번 나눠서 먹으라고 해서 작은 양으로 여러번 먹고 있어요!
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다신
  • 근육짱짱
  • 09.11 23:24
  • 점심완전 내스타일
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.11 21:42
  • 와~~ 아이스크림이 정말 매력 짱이다~~ 여기도 있으면 좋으련만... 있으려나? 찾아봐야겠어요~~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.11 20:45
  • 송편 속재료는 녹두인가봐요? 전 검정깨 송편을 넘 좋아해요! 돼지껍데기는 빠개서 볶음밥핦때 고기나 소금 대용으로 쓰면 될 듯요. 아님 계란말이 할 때 뿌려서 돌돌 ㅎㅎ
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다신
  • *린주*
  • 09.11 20:08
  • 단백질 높은하루~ ㅎㅎ
    간식으로 부족한것 채워주는것도 좋지만~
    간식을 자주먹으면 인슐린 민감성이 떨어진다고 하더라. 알고 있어도 세끼 밥만 먹는건 허전하지만 ^^
    떡볶이앞에서도 잘 참다니 역시 의지가 강해~ 나만큼 멋지구려 훗~~😏
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