폭식은그만 그건...사람마다 달라서... 본인의 기초대사량 만큼 칼로리를 소모하게 될 것이고 + 운동으로 소모된 것 외의 칼로리는 체지방으로 간다고 생각하시면 됩니다! 그러니 운동을 하게 되면 지속적인 소모가 있을 것이고 체지방으로 가는 잉여 글리코겐이 생기지 않겠죠? 거기다가 운동을 하면 아리신이라는 호르몬이 분비 되는데 이 호르몬은 백색지방(나쁜지방)을 갈색지방(좋은지방)으로 전환시키는 호르몬입니다 갈색지방이 많아지고 활성화가 되면 그만큼 백색지방, 쉽게 말해 체지방을 많이 분해해주기 때문에 +a 의 개념으로 체지방은 더 줄어들겠죠??
즉, 꾸준한 운동을 해주시고 식단조절 병행해주시면 하루 이틀쯤의 폭식 및 과식은 커버가 가능합니다 저 같은 경우는 간헐적단식도 병행하고 있고요..! 😃
폭식 및 과식을 했다고 바로 체지방으로 가지는 않아요! 글리코겐과 수분으로 저장 됐다가 약 이틀간의 시간을 거쳐 체지방으로 변한다고 해요! 그래서 폭식, 과식 하셨을 때 2주 안에 빼주면 인바디 상태에 큰 변화를 주지 않을거에요 오히려 운동을 더 잘해주면 더 빠질 수도 있구요 😁 너무 걱정하지 마시고 평소처럼 꾸준하게 운동해주세요! 🙆♂️
다신
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