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  • 줄리1489·초보
  • 2019.09.16 09:53
Q.점심식단고민이에요~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
점심식단은 그냥 일반식으로하는걸로 정하구 밥양만 기존양보다 절반정도줄였는데요...점심에 잘먹어그런지 체중이 많이빠지질않아요...점심도 샐러드 닭가슴살같은 식단으로 바꿔야될까요?
하루한번먹는 점심밥시간만 기다리는데 그것마져 포기해야되나봐요...ㅠㅠ
  • 줄리1489
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댓글 (4)

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지존
  • 땅콤
  • 09.16 10:58
  • 기존의 먹던 양의 절반을 줄이신 것도 정말 대단하신 거예요!! 짧은 시간동안 얻은 결과는 더 짧은 시간에 사라지기 마련이죠. 서두른다고 능사가 아니여요. 점심은 그대로 일반식 절반을 드시고 자잘한 간식을 줄이시거나, 물을 많이 드신다거나, 자기전에 가볍게 10분이라도 운동을 하시는 걸 추천드려요:) 계속 절반을 유지하시기만 해도 위는 줄어들고 먹는 양은 점점 더 줄어들겁니다! 천천히 뺀 살은 쉽게 찌지 않아요. 힘내세요
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정석
  • 니니곤
  • 09.17 12:43
  • 저도 점심은 회사에서 해결하다보니 일반식으로 하고있어요
    대신 뭐든지 반씩먹고있습니다! 식사량을 조금 줄여보시고 식사 후 간단한 산책으로 모자란 운동을 채워주는것도 좋을것같아요 ~
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초보
  • 호비엄마
  • 09.17 06:19
  • 점심마저 다이어트식으로 하시면 언젠가 폭식할수 있어요.. 운동방법을 바꿔본다던지 해서 정체기를 극복하는건 어떨까요?
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지존
  • 바람구두
  • 09.16 22:36
  • 아침으로 간단히먹고 점심은 일반식을 하세요. 양도 절반이 아니라 한공기는 꼭 먹고 저녁을
    절반먹고 운동은 당연필수입니다
    이렇게 하면 살 반드시 빠져요
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