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  • 아과리어터^^·초보
  • 2019.09.16 21:07
Q.직장인이라 운동할시간이 별로 없는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
칼로리 줄이는것만으로도 효과가 괜찮을까요??
먹는건 잘 줄여서 먹을수있어요
  • 아과리어터^^
  • 걱정마 15키로 뺀다고 안죽어
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할리스 바톤슈크레
0 113 어쩌다내가ㅠ
무릎이랑 허리에 무리안가는 코어운동 뭐가 있을까요
1 71 11자복근뽝

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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • 니니곤
  • 09.18 15:40
  • 마시애린 굶고있지는않아요~ 평소에도 많이먹는편이아니라 간식이나 밀가루만 안먹었는데도 그러네요ㅎㅎ 조언감사합니당
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다신
  • 마시애린
  • 09.18 14:43
  • 기매니 너무 적게먹어도 좋지 않아요
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정석
  • 니니곤
  • 09.17 12:40
  • 저도 야근이 매우 잦은 직장인이라 주기적으로 가야하는 헬스장 같은곳은 포기했어요
    대신 식단조절로 1000칼로리 이하로 먹고있고 생활운동을 하고있거든요

    개인적인 생각은 식이가 다이어트에 차지하는 비율이 높다고 봐요. 하지만 코어운동 등은 꼭 해주시는게 좋다고 말씀드리고싶네요!
    전 그래서 식이 + 홈트레이닝 병행중입니다
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초보
  • 호비엄마
  • 09.17 06:17
  • 생활속에서 간단하게 운동거리를 찾아보고, 최후의 수단이 칼로리 줄이기인거 같아요~
    출퇴근시에 대중교통을 이용해서 한두정거장은 걷기,
    엘레베이터 대신 계단 이용하기 등등이요.

    식이요법이 가장 중요하지만 운동없이하면 요요가 금방 오더군요 ㅠㅠ
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지존
  • 바람구두
  • 09.16 22:23
  • 잠깐식이라도 몸으로 할수 있는 근력운동은 반드시 하시는게 좋아요.
    식이요법으로는 날씬하지만 이쁜몸을 만들수가 없어요.
    단지 뺏뺏하기만한다면 다엿트의 의미가 없지 않을까요~^^
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다신
  • 비드어0
  • 09.16 22:11
  • 점심을 너무 거나하게 먹으면~
    살이 붙고,
    점심을 부족하게 먹으면~ 살이 빠지더군요...

    저녁도 건너뛰는데...ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 09.16 22:09
  • 저도 직장인이어서 도움이 될런지 모르겠는데요.

    아침 무조건 챙겨먹기
    점심은 배부르게 대신에
    퇴근시간에는 배가 고플정도로

    저녁이 중요한데요.
    저는 건너뜁니다.
    대신 유산균(500ml)로 끝.
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지존
  • 땅콤
  • 09.16 21:45
  • 뭐가 됐던 안먹으면 빠집니다
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