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  • 무브무브v·다신
  • 2014.11.03 12:48
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Q.유지기돌입했는데, 질문이 있습니다~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6개월 생각하고있는데, 2키로 더 감량하고싶거든요~
2개월동안 감량하구 4개월을 유지해도 괜찮을까요~?
유지기후에도 식습관은 크게 바꾸지않으려고 합니다~

그리고 먹는양 정하는게 어려운데요~
올해까지는
다이어트식 2끼(닭가슴살과 밥반공기),
일반식 1끼,
간식 하루 100칼로리이하,
약속은 주 일회,
술약속은 한달에 한번(소주 다섯잔,맥주500 한잔) 이렇게 하구

그담부턴
다이어트식 1끼
일반식 2끼
간식은 200칼로리이하
약속 최소 5일에 한번
술약속은 상동

이렇게 일단잡앗는데, 이정도면 유지기 효과 볼수 있을까요~?
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 11.03 23:53
  • 아 그럼 2키로 얼릉 더빼구 유지기 돌입해야겟군요~^^*
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정석
  • 바라똘이
  • 11.03 21:09
  • 몸은6개월정도 지나야 그게자기몸이라고 인식을한다합니다 힘들게뺀만큼 유지에신경쓰셔야할듯~^^
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