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  • 밍순이살빠자·초보
  • 2019.09.25 22:51
Q.고민좀 들어주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 이렇게 견과류가있는데...얼만큼의 양을 먹어야하나요?...ㅠㅠ
  • 밍순이살빠자
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 09.26 19:34
  • 손가락을 오므려서 손을 그릇처럼 만들어 한웅큼 정도 채우면 대략 20g입니다. 용기를 보기면 용량이 표기되어 있을텐데.... 그 용량을 기준으로 눈대중 하셔도 되구요. 대략 1회 섭취시 10~20g섭취를 권장 합니다.
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지존
  • 도전again!
  • 09.26 07:21
  • 아몬드 기준으로 7~8알 드시면 됩니다. 하루견과가 20g인데 아마 아몬드 4~5개 호두 1개 캐슈넛3~4개 그리고 건블루베리 5~6개 정도 들어있을거예요. 하루견과 칼로리가 120~140kcal정도 할거예요.
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정석
  • 메엠
  • 09.25 23:37
  • 하루에 각각 두 개씩 먹으면 12~20그람쯤 나올 것 같아요. 그렇게 드시면 어떨까요?
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다신
  • 캡훅
  • 09.25 23:14
  • 1일견과류 아시죠? 그정도 드시면 적당한데 한번 찾아보세요
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