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  • 근육짱짱·다신
  • 2019.09.25 23:01
9.25 식.운 하체운동

내일은 과자를 줄여야겠다 조금씩 양을줄이고 자주먹는연습중이네요 참다먹으면 또집에와서 정신엏이 폭식할까봐서 7시 이후로는 금식할려고요 한번먹으면 멈추지를못하니 집에선 안먹을려고요 오늘두 식구들 김밥싸주고 한입두 안먹었네요 스스로 칭찬중 잘했어 낼맛있는거먹자
  • 근육짱짱
  • 7시이후금식
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댓글 (5)

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지존
  • 마지막어트
  • 09.26 08:36
  • 수고하셨습니다~
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다신
  • 지니하나
  • 09.26 05:50
  • 더 드셔도 되요. 운동도 하셨는데요.
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다신
  • 지니하나
  • 09.26 05:50
  • 반짝반짝멋지게 난 점심에 김밥 먹었는데...혼밥.
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.26 00:16
  • 하체운동하셨으면.... 좀 더 드셔도 좋을텐데... 김밥안드신건... 잘하셨어요... 칭찬합니다~~
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다신
  • *린주*
  • 09.26 00:08
  • 자주 드시는것보다 세끼 식사를 잘하시는게 중요해요. 본인의 기초대사량보다는 더 드셔야 근육도 만들고 해요. ^^
    자주 드시면 몸의 인슐린 민감도가 떨어진다더라구요.
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