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  • 꼬북꼬북님
  • 정석2019.09.25 23:51113 조회0 좋아요
0925 오늘의 일기
점심 / 훈제란과 아몬드브리즈 그리고 콩찰떡
오늘은 하체하는 날이라 간단한 스트레칭 후에
힙운동을 했다 3주 정도 하니
이제는 어느정도 할만한듯!
+ 플랭크를 시작했는데 1분하고 땡ㅋㅋㅋ앞으로 슬슬 늘려야지
오후엔 런데이+걷기 9키로 정도 걷고 뛰었다
너무 배고파져서
저녁 / 서브웨이 로스트치킨 샌드위치와 수프 & 양심의 제로콜라

낼부턴 다시 출근이라 먹는양이 많아질것 같다 잘 조절해야지

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댓글 (11)

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다신
  • *린주*
  • 09.27 00:02
  • 꼬북꼬북님 게시판에 있어요
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정석
  • 꼬북꼬북님
  • 09.26 23:59
  • *린주* 관리자에게 게시판이 어디인가요~?
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다신
  • *린주*
  • 09.26 11:20
  • 꼬북꼬북님 관리자에게 ㅡ게시판에 글 써보세요. 그리고 사진없이 내용만 올리셔두되요. ^^ 전체보기를 스크롤 캡처하심 되거든요.
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지존
  • 마지막어트
  • 09.26 08:36
  • 수고하셨습니다~
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다신
  • 지니하나
  • 09.26 05:48
  • 닉네임 울 딸 취향입니다. 꼬북꼬북님. 저도 가을 날씨 즐긴다며 요즘 한시간은 기본으로 걷고있어요. 만보 걸을만 하더라구요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.26 00:45
  • 수고하셨습니다! 전 처음엔 10초하고 땡! 🤣 아이폰...왜 그럴까요..🤔
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정석
  • 꼬북꼬북님
  • 09.26 00:23
  • 반짝반짝멋지게 보통 하루 만보 좀 넘게 운동하는 것 같아요ㅎㅎ 날씨가 좋아서 야외운동하기 딱 좋더라구요 모두 파이팅!
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정석
  • 꼬북꼬북님
  • 09.26 00:22
  • *린주* 제가 늦게 일어나는 편이라 아침은 거의 안먹는 편이고 보통 1일 2식 해요! 다신앱으로 다이어리 매일 작성 중인데 아이폰 업뎃하고부터 게시글에 사진첨부가 안되네요 ㅠㅠ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.26 00:20
  • 운동량이 대박일듯.. 9키로 뛰고 걷는것도 만만치 않을텐데... 만보는 넘지 싶네요~~ 수고하셨습니다~~^^
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다신
  • *린주*
  • 09.26 00:06
  • 아침은 얼마나 드셨어요?
    우리는 개인생활 존중해요. ^^
    다이어리는 조금씩 써보는게 어떠신가요?
    다신앱안에 다이어리가 있어요
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