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  • blu22222·초보
  • 2019.09.28 13:34
Q.운동 계획 봐 주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고 삼이라 시간이 많이 없어서요... 간단하게 운동 계획 짜 봤는데 봐 주시면 감사하겠습니다

월, 수, 금: 레베카 칼로리 태우기, 삐약스핏 하체, 삐약스핏 상체, L자 다리 15분, 스쿼트 100개 (또는 그 이상), 선진 복근 운동
화, 목, 토: 마일리 사이러스 다리 운동, 삐약스핏 하체, 삐약스핏 상체, L자 다리 15분, 이소라 하체 운동 2SET

꾸준히 한다는 전제 하에... 이렇게 하면 눈바디 변화 확실할까요
  • blu22222
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댓글 (2)

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초보
  • blu22222
  • 09.28 14:16
  • 메엠 아 그런가요?? 근력 운동 그런 게 뭔지 잘 몰라서 ㅠㅠ 상체 하체 나눠서 다시 짜 볼게요 감사합니다!!
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정석
  • 메엠
  • 09.28 14:15
  • 삐얏스핏이 뭔지는 모르겠지만 월수금에는 근력운동을 상체만 하고 화목토에는 하체만 하는 게 근성장에 더 효율적이지 않을까요?
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