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  • 초폭마도사·초보
  • 2019.09.29 13:06
Q.식단 한번 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 삶은달걀 1개 사과 1개 고구마 바나나 쉐이크 300ml
점심 : 일반식 현미밥(130g) 1, 기본 밑반찬(김치, 시래기무침, 젓갈류1). 메인반찬1(소불고기, 닭볶음탕 등등)
저녁 : 1. 소고기 150g+구운양파1개+구운새송이버섯1개
2. 삼치구이 200g +삶은 양배추 1/4개
번갈아가며 먹습니다
  • 초폭마도사
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댓글 (1)

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지존
  • 땅콤
  • 09.29 19:32
  • 좋아요 좋아요! 점심이나 저녁에 잎채소나 쌈채소는 많이 드셔주세요! 얘들은 당질도 칼로리도 없는 것과 마찬가지라 무한으로 드셔도 되거든요ㅋㅋㅋㅋ 포만감은 덤
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